Grundumsatz-Rechner
Schatze Grundumsatz und taglichen Energiebedarf anhand von Korpergrosse, Gewicht, Alter, Geschlecht und Aktivitat.
Zuletzt aktualisiert: 2026-03-15Quellen: 1 Quellen
Was du auf dieser Seite prufen kannst
Schatze deinen Grundumsatz und den taglichen Energiebedarf anhand von Geschlecht, Korpergrosse, Gewicht, Alter und Aktivitaetsniveau.
- Ein grobes Kalorienziel festlegen
- Vergleichen, wie Aktivitat den Tagesbedarf verandert
cm
140.0cm200.0cm
kg
35.0kg120.0kg
Jahre
5Jahre90Jahre
BMR
1.568kcal
TDEE
1.881kcal
Zuletzt aktualisiert: 2026-03-15
Diese Werte sind Schatzungen fur Planungszwecke und ersetzen keine medizinische Beratung.
So liest du das Ergebnis
Der BMR beschreibt den Energiebedarf in Ruhe, wahrend TDEE einen Aktivitaetsfaktor einbezieht. Nutze das Ergebnis als Planungsbasis und passe es an reale Entwicklungen an.
FAQ
- Was ist der Unterschied zwischen BMR und TDEE?
- Der BMR schatzt den Energiebedarf in Ruhe. Der TDEE wendet einen Aktivitatsfaktor an, um den gesamten Tagesbedarf grob abzubilden.
- Ist das fur die Ernahrungsplanung nutzbar?
- Als Ausgangspunkt ja. Die Zielwerte sollten aber anhand der realen Entwicklung angepasst werden.
- Berucksichtigt der Rechner Schwangerschaft, Krankheit oder Leistungssport?
- Nein. In solchen Fallen kann der tatsachliche Energiebedarf deutlich vom Ergebnis abweichen.