Calculadora de metabolismo basal
Estime metabolismo basal e gasto energetico diario a partir de altura, peso, idade, sexo e nivel de atividade.
Ultima atualizacao: 2026-03-15Fontes: 1 fontes
O que voce pode verificar nesta pagina
Estime a taxa metabolica basal e a necessidade energetica diaria a partir de sexo, altura, peso, idade e nivel de atividade.
- Definir uma meta aproximada de calorias
- Comparar como a atividade altera o gasto diario
cm
140.0cm200.0cm
kg
35.0kg120.0kg
anos
5anos90anos
BMR
1.568kcal
TDEE
1.881kcal
Ultima atualizacao: 2026-03-15
Esses valores sao estimativas para planejamento e nao substituem orientacao medica.
Como interpretar o resultado
O BMR estima a energia em repouso e o TDEE aplica um fator de atividade. Use o resultado como base de planejamento e ajuste conforme a resposta real do corpo.
Perguntas frequentes
- Qual a diferenca entre BMR e TDEE?
- O BMR estima a energia necessaria em repouso. O TDEE aplica um fator de atividade para aproximar o gasto diario total.
- Isso ajuda a planejar dieta?
- Pode servir como ponto de partida, mas as metas devem ser ajustadas com base na resposta real do corpo.
- A calculadora considera gravidez, doenca ou esporte intenso?
- Nao. Nesses casos, o gasto energetico real pode ficar bem diferente do resultado estimado.