Calculadora de metabolismo basal
Estima metabolismo basal y gasto energetico diario a partir de altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad.
Ultima actualizacion: 2026-03-15Fuentes: 1 fuentes
Que puedes revisar en esta pagina
Estima tu metabolismo basal y tus necesidades energeticas diarias a partir de sexo, altura, peso, edad y nivel de actividad.
- Definir un objetivo aproximado de calorias
- Comparar como cambia el gasto diario segun la actividad
cm
140.0cm200.0cm
kg
35.0kg120.0kg
anos
5anos90anos
BMR
1568kcal
TDEE
1881kcal
Ultima actualizacion: 2026-03-15
Estos valores son estimaciones para planificacion y no sustituyen consejo medico.
Como interpretar el resultado
El BMR estima la energia en reposo y el TDEE aplica un factor de actividad. Usalo como base de planificacion y ajustalo segun cambios reales a lo largo del tiempo.
Preguntas frecuentes
- Que diferencia hay entre BMR y TDEE?
- El BMR estima la energia necesaria en reposo. El TDEE aplica un factor de actividad para aproximar el gasto diario total.
- Sirve para planificar una dieta?
- Puede servir como punto de partida, pero conviene ajustar el objetivo segun respuesta real del cuerpo y consejo profesional cuando sea necesario.
- La calculadora contempla embarazo, enfermedad o deporte de alto rendimiento?
- No. En esos casos el gasto real puede diferir bastante del resultado estimado.